«ПЯТНИЧНАЯ ПОЛЕЗНОСТЬ»

Сегодня вашему вниманию представляется подрубрика «А знали ли вы, что…»

16 октября – Всемирный день правильного питания

Эта дата призвана привлечь внимание общественности к проблемам ожирения, неинфекционных заболеваний, связанных с рационом, и напомнить, что еда — это фундамент физического здоровья, хорошего самочувствия и активного долголетия.

Три кита здорового питания:

1. Энергетическое равновесие. Количество энергии, получаемой с пищей, должно соответствовать энергозатратам организма.
2. Сбалансированность. Белки, жиры, углеводы, витамины и минералы должны находиться в строгом соотношении.
3. Режим. Регулярный прием пищи снижает риск развития метаболического синдрома, сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременного старения.

Правильное питание – это инвестиции в будущее!

Оставайтесь с нами и приятного вечера!